praca na silowni

[...] i tyle.. ;) Ojciec nie ćwiczy na siłowni ale ogólnie w miarę możliwości prowadzi aktywny tryb życia (piłka nożna, basen, bieganie) chociaż bywa tak że nie ma na to czasu bo praca zajmuje mu dużo czasu.. A jeżeli już TT i ZMA to mam pytanie jaki ten tribulus czy może z oferty np. Olimpa (Mam kupon rabatowy wiec było by mi na rękę . A jeżeli tak [...]

U mnie na silowni trenuje chlop, ktory przygotowuje sie na ta impreze. Ogolnie bardzo dobrze wyglada ale praca mu troche przeszkadza teraz. Sporo Polakow w anglii o tym wspominalo, nagrody maja byc lepsze niz na ifbb. Zwyrol - moze byc ciekawie, skoro ludzie z zagranicy przyjezdzaja nawet, dodatkowa mobilizacja.

[...] praktycznie sie nie odzywia (tzn skubnie cos tam przez dzien) to po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac pieprzyc o spadkach. Kilka lat z rzedu jezdzilem "za wode" po powrocie 8-10kg mniejsza waga, praca, brak czasu na jedzenie. Pozniej efekt jojo i zaraz tyle samo :) hehe

[...] się liczyć z nieco innym rodzajem wysiłku, będzie to wysiłek bardziej dynamiczny a nie statyczne i wygodne leżenia na ławeczce pod sztangą. Z tego wynika nieco inna praca układu ruchu i układu oddechowego. Może na początek wprowadź do swojego treningu elementy kondycyjne, wytrzymałościowe? To będzie przydatne podczas treningów sztuk [...]

ja mysle ze priorytet to praca a nie siłwoni, mzoe za dużo tego wszytskiego. Jaki masz plan na siłowni ? Push Wyciskanie sztangi 10,8,6,5 Rozpietki 10,10,10 Wyciskanie skos suwnica 10,8,6 Wyciskanie sztangi na Barki10,8,6, Wznosy na bok 15,12,10 Pompki na triceps z obciążeniem 10,8,6 Brama na triceps 12,10,8 ( linki) Push 2 Wyciskanie Hantli na [...]

[...] : spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : biegam od tygodnia, raz w tygodniu gram w pilke nozna, moim sportem jest praca silowa (kierowca, magazynier, czyli dzwiganie workow, itd) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka i sztanga Dieta : brak [...]

[...] kompem... Jesli chodzi o cel to chciałbym zrzucic niepotrzebna opone i strugac ogólna sylwetke.. lecz na pocztek musze nabrac troche masy miesniowej... Niestety siedzaca praca i niezdrowe jedzenie odbiło sie na mojej wadze.. Przez dwa lata ok. 20kg przytyłem.. Wazyłem juz 91kg obecnie ok 82kg chciałbym troszke jeszcze zrzucic i mam nadzieje [...]

[...] będzie tył to logiczne że za dużo kalorii, skoro będzie drastycznie chudł to będzie znaczyć że za mało . . . Każdy organizm jest inny, inna przemiana, metabolizm, aktywność, praca, tryb życia, genetyka . . . Tym samym żadne wyliczenia nie będą dokładne, a jedynie mają dać punkt odniesienia. Swoją drogą bardzo powątpiewam "tak na oko" [...]

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki :41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna treningi na siłowni 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia treningi masowe Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] które byłyby jakby potwierdzeniem i dodatkowym punktem. Zależy mi na dobrej ocenie gdyż na WF poprostu nie chodze(jestem w tym czasie na siłowni później obiad i na trening). To poprawiło by mi ocene. Ja poszukam nie ma problemu ale nie chce zeby to była praca ctrl + c ctrl + v. Także jak macie coś pisać to konkretnie, a nie bez sensowne posty.

[...] cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zamierzam wrócić do biegania ew ćwiczeń z własnym [...]

To nie są kcal na cały dzień, pisałem że poźniej jem jeszcze 2 posiłki w domu. A tutaj ankieta: Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: trochę ćwiczyłem na siłowni, w domu, obecnie już z rok nie ćwiczę Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza pracą brak aktywności [...]

[...] skupiasz się na MT z tym ze siłowni nie odpuszczasz tylko treningi są dużo lżejsze i jest ich mniej. I tak małymi kroczkami osiagniesz swój cel ale pamietaj że to żmudna praca na kilka lat, bo przy każdym okresie MT waga będzie spadać ale nie powinna do punktu wyjścia, zawsze będziesz na plus o ile będziesz robil to z głową. A to co teraz [...]

[...] -50g ser twarogowy chudy -100g makaronu bialka 32g tluszcze 4g weglodowodany 78g bialka-157.5g tluszczu-66g weglowodanow-349g Razem: 3550kcal cofnalem kolacje troche wczesniej bo o 21 to juz raczej bede spal bo praca jest na rano i te 7h snu musi mi wystarczyc bo boks od 15;30 potem silka do 17;30 i raczej nie ma gdzie tego posilku wstawic.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : zmniejszenie masy, uwydatnienie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 lata około 4 lat temu więc liczę na powrót do formy sprzed 4 lat Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna, Malarz wbrew pozorom ciężka :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] staz na silowni 4 lata typ budowy ektomorfik wiek 24 wzrost 180 waga 79 bicepc 42 klatka 112 w pasie 83 udo 58 wyciskanie na plaskiej 130 na barki 100 przysiad 180 ponad praca na produkcji 3 zmiany przebyte cykle 6: 1 meta 100 2 propionat 20 3 omka 20, meta 100 4 deca 20 tesc prolo 20 5 bold 20, enan 30, meta 100 6 antek 50, susta 20, tren 20 [...]

Wiek :28 Waga :~81 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 m-ce fbw(2 mc-e ogólnorozwojowo 2 na redukcji) Uprawiane inne sporty :praca biurowa.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :siłownia domowa, ale mam wszystko co trzeba. Dieta :jestem po LC, na masie dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić [...]

Kurna Grande Toro, jest tak: w styczniu ważyłem 85, setke wyciskałem 8razy, potem przyszło zapalenie płuc i 10kg psu w d..., potem praca na IceBergu w Angli i drugie tyle w plecy, nie ma bata musze wziąźć bo normalnie nie wiem gdzie sie chować w tej siłowni. W poniedziałek zrobiłem pierwszy trening po tak długiej przerwie, na ławie musiałem 60tką [...]

[...] większego wysiłku bo z kolei więcej partii mięśniowych zrobie za jednym razem. chlania żadnego prawie nie było nie licząc pojedynczych piw także o żadnych spadkach nie ma mowy.jedynie praca mnie znów wk***ia dla tego dziś wysłałem podanie o rozwiązanie umowy za porozumieniem stron!ja nie pracuje dla samej idei pracowania,też coś chce z tego mieć!

[...] pomoc nie wiedzac o Tobie nic,o twoich wczesniejszych doswiadczeniach treningowych,o twoim poziomie wytrenowania,itd.? wzystkie tego typu durne tematy powinny byc z miejsca usuwane,a autor-banowany! FBW znudzil sie? jak myslisz,ten powyzej na ile wystarczy? trening na silowni,to ciezka,zmudna praca. jesli myslales inaczej-zmien zainteresowania.